上午，国家二级心理咨询师、CCDM/GCDF职业规划师于长慧受邀，为学员们作《情绪压力疏导与沟通协调技巧》培训。
(资料图片仅供参考)
于老师通过分析情绪压力的觉察与接纳、积极应对压力的三级路径，引导学员一同探索巧用情绪按钮、提升沟通技巧、学会释放压力。
课程中，于老师通过原理解析、案例分析、游戏互动，让学员们更好地融入课堂，深入浅出地分析压力的来源、困扰的因素，指导学员在面对压力时，要主动解决问题、学会自我调节、寻求社会支持。
学员们认真聆听，主动思考，积极分享工作、生活中存在的各种困扰，虚心向老师请教。于老师通过分享自身经验，为学员答疑解惑。课堂氛围活跃，大家在学习中更好地认识压力、学会处理情绪，以更饱满的情绪和昂扬的姿态迎接新的挑战。
下午，“青蓝工程”学员首先来到徐浦基地，通过观看宣传片，观摩无人集卡、远程桥吊作业场景，实地参观企业陈列馆、中央控制室、资源回收分拣车间等，直观感受城投环境生活垃圾水路转运历史发展及蜕变历程，学习了解了生活垃圾分类投放后的分类中转、运输、处置等环节全过程智能化、精细化管理模式及举措。
随后，“青蓝工程”学员走进凌云街道梅陇三村，参观了“爱心编织社”“一平米菜园”“酵素工坊”等一系列品牌社区自治项目，深入学习了梅陇三村如何发挥党建引领作用，以低碳环保为抓手，培育“绿主妇”品牌，吸引更多居民参与社区治理的工作方法。
社区党建办 崔卫卫
上午于老师的授课生动活泼，就情绪与压力的疏导及控制给出了多种有效解决方案，对我以后工作、生活都有一定的启发。下午参观的徐浦垃圾处理基地以及梅陇三村“绿主妇”项目也同样干货满满，让我受益匪浅。在今后的工作中，我将不断学习，提升本领，践行“五有”干部标准，为“品质、友好、智慧、活力”万里做出贡献。
纪工委 石澹旎
当面对超过我们应对能力范围的压力时，我们就会焦虑，进而工作效率严重下降。于长慧老师的课程，教会了我不要害怕面对压力，要用三级路径方式来积极应对，即探索创造性思维解决问题，积极的心理调节和寻求社会支持。只有摆脱压力的束缚，不断调节好自身的情绪，才能保持积极的工作态度，高效完成各项工作任务。
营商环境办 魏俊珺
于长慧老师幽默的互动以及深入浅出的解析，使我正确认识到情绪压力的来源，课程带领我们探索情绪按钮，教会我们积极应对压力的途径和释放压力的技巧，非常具体有实用性。在今后的工作中，我们要把不可避免产生的负面情绪通过此次学到的释压方法和技巧，及时进行纾解，调整最佳状态，以更快更优更昂扬的精神面貌做好服务企业和招商引资工作。
城市运行管理中心 丁文喆
下午，实地参观了徐浦基地及凌云街道梅陇三村小区。领略了徐浦基地现代化科技主导下的垃圾分类清运流程，从照片中看到了“环境人”几十年来的创业拼搏和无私奉献。而在梅陇三村，一个个用平时不起眼的垃圾做出来的精美手工艺品，让我不禁赞叹，小区居民是如此的心灵手巧，小区的菜园，则又是小区居民的智慧结晶。
中骏天誉居民区 陆雅婷
下午参观了凌云路街道梅陇三村居委，原居委会主任向大家介绍了“党建引领”下实现社区共建、共治、共享的好经验和好方法。通过项目化的运营社区自治品牌，凝心聚力，发掘培养出一批社区骨干，建设多元化的志愿者团队，使居民们积极参与社区规划和治理，推进社区规范化和高质量发展，这些特色工作对我今后工作的开展很有帮助。
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